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很多人都有服用維生素習慣，認為對於身體健康有益處。執業中醫師林高士昨日表示，古代中醫沒有補充維生素觀念，然而，實務上，維生素跟人的體質有關係，比如維生素C適合陰虛體質、火氣大，維生素A、E適合陽虛或虛寒體質，但是服用過量易上火，維生素B群適合陽虛體質。現代人常服用綜合或單一種維生素，以便補充身體所需營養素，殊不知日常生活中所食蔬菜水果裡也含有許多維生素，重複補充的結果可能對人體有害，比如脂溶性維生素容易留在身體，倘若重複補充很可能會造成加成累積。值得提的是，有些維生素可以溶於水，稱為水溶性維生素，有些維生素可以溶於脂類，稱為脂溶性維生素，脂溶性包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K，水溶性包括維生素B群，亦即維生素B1、B2、B3、B5、B6、B12，以及維生素C、葉酸等。此外，維生素B群有修補神經作用，其中，B1、B6比較強，倘若B群同時服用效果更好，能夠穩定神經傳導，對於人體精神系統、心理狀態都有幫助，但是B群具有興奮神經作用，所以不能睡前服用，以免造成失眠、晚上無法入睡等情形發生。其實許多中藥材也含有維生素，比如枸杞含有胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，又有明目、補腎等益處；紅棗含有蛋白質、鐵、鈣、多種氨基酸及多種維生素，而且維生素含量相當高，素有天然維生素之稱，也是補氣養血的聖品。
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工商時報【文╱江偉琳】台灣生育率敬陪末座，根據內政部戶政司統計，2018年育齡婦女總生育率來到1.06，為歷史第二新低，名列全球倒數國家，不生育和少子化問題已成普遍的現象，多子家庭更屬難得。來自台北的張姓媽媽，今年39歲，在國泰醫院生產4次，且4度入住國泰台北會館產後護理之家，今年生第4個寶寶，5年內生4胎，幾乎是1年生一個，湊兩個「好好」。張姓媽咪表示，一開始沒有生多胎計畫，沒想到34歲生下第1胎後，如今搖身一變四寶媽，4胎都是自然產，孕期期間遵循醫生的叮嚀、孕後有產後團隊照顧母嬰，身體調整到理想狀態。國泰醫院提供新生兒加護病房及內外科等多科團隊照護，在分娩、麻醉等緊急情況時能馬上獲得協助。近來「養胎不養胖」的觀念流行，國泰主任蔡明松說，提醒孕媽咪，孕期階段與醫師或營養師充分溝通，訂定每階段體重目標，挑選富含營養素的天然食物，把握均衡飲食搭配適度運動，孕期增加體重儘量控制在11∼13公斤內，每週建議運動150分鐘、每次控制在20至30分鐘內，BMI值越高、剖腹產機率也越高，務必做好孕期管理，讓生產更順利。破除月子觀念迷思，國泰營養師傳授飲食妙招，以張姓媽咪為例，入住國泰產後坐月子期間，搭配營養師的飲食建議，一個月內體脂肪下降1.5％。媽咪表示，平常怕胖不敢吃澱粉，但營養師建議我飯量要增加、水份來源要調整，一開始很訝異，沒想到依照建議飲食，體重降下來有60％都是脂肪。國泰台北會館產後護理之家及國泰台南產後護理之家，6年內孕育超過4,300位寶寶，有醫學中心級資源國泰醫院為後盾，由小兒科醫師、婦產科醫師、護理師與營養師所組成的全方位醫護陣容，以「產後母親身心恢復」與「新生兒護理」照護為前提，提供24H的全護理師照護。2017年將服務據點跨足杭州，成立「國泰御璽兒月子會所」，以專業的醫療服務以及先進的台式照護模式，融合科學、專業醫護及貼心服務的坐月子理念，帶給杭州孕媽咪五心級(細心照顧、用心記錄、安心餐食、舒心調養及暖心服務)的坐月子體驗。
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工商時報【文╱黃台中】發展離岸風電，保育海洋生態，兩者絕不互斥，可以雙贏！經濟部指出，發展離岸風電，政府已提出具體的作法，對風場開發進行嚴格把關，並要求業者落實環評承諾，兼顧風場開發與環境保育。針對離岸風電公告選址，排除應予保護或敏感區域，經濟部104年7月公告「離岸風力發電規劃場址申請作業要點」及36處潛力場址，依據各機關相關法規限制及公告，確切排除各環境敏感區域，避開應予保護、禁止或限制建築地區，讓業者規劃時先行避開環境敏感區域。經濟部在公告36處潛力場址時，已先行避開農委會林務局2014年4月21日預告之「中華白海豚重要棲息環境」，依離岸風電區塊開發政策環評結論，針對白海豚重要棲息環境擴增1,000公尺緩衝帶。由於白海豚主要棲息在近岸淺水區域，環評審查均已要求風場離岸超過三公里或退縮大於25公尺水深區域，務必讓場址避開「白海豚重要棲息環境」。經濟部強調，開發前均依法進行嚴格個案環評審查，所有風場均依照環評法規進行開發前各項環境基線調查，並依審查要求，承諾持續進行開發前、施工中以及營運期間的監測。環評審查也廣納委員、專家學者、各方意見及開發商之答覆，進行專業判斷與綜整考量，判定環說書足以提供審查判斷所需資訊，且各項目評估結果影響輕微，對環境無顯著不利影響，始得通過。
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英國前球王墨瑞（Andy Murray）在今年初退出澳網後，針對長期以來一直困擾他的臀部傷勢動刀，終於在近期復出，回歸後首次登上賽場就跟西班牙搭擋洛佩茲（Feliciano Lopez）一路殺進皇后草地賽男雙決賽，最終以7比6（8比6）、5比7、10比5擊敗索爾茲伯里（Joe Salisbury）／雷蒙（Rajeev Ram），成功奪下復出後的首冠。前兩盤雙方打得不可開交，墨瑞和洛佩茲在首盤4比5落後時曾挽救一個盤末點，打進搶七又再度擋下索爾茲伯里與雷蒙的盤末點，才驚險以7比6（8比6）拿下首盤；而在第二盤，雙方持續互保發球局，直到最後索爾茲伯里／雷蒙終於完成本場比賽第一次的破發，才扳平戰局。「這真的太棒了，我非常享受這場比賽，」墨瑞在賽後受訪談到復出後首戰時說：「這周一開始時我還很放鬆，不過隨著時間繼續進行，我也變得越來越緊張，但我的競爭本能在此時發揮了作用。」隨後墨瑞談到了他的傷勢情況，墨瑞說：「現在我臀部的感覺很棒，完全不會痛，我很高興訓練和比賽時不再痛苦，如果我繼續前進，我想嘗試單打。」墨瑞也表示，在溫網結束後自己將有兩種選擇，第一是繼續打雙打，第二是嘗試練習單打，如果進度良好，有可能會選擇在美網重回單打的賽事。至於將在7月初登場的溫網，墨瑞在男雙將與法國選手赫伯特（Pierre-Hugues Herbert）聯手，不過混雙仍未找到搭檔，目前俄羅斯女將莎拉波娃（Maria Sharapova）和謝淑薇的女雙搭檔、捷克好手史翠可娃（Barbora Strycova）都表態有意願與墨瑞合作。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 網球》伯明罕網賽奪冠 巴蒂取代大坂直美成新科球后相關報導》 日職》火腿遭橫掃王柏融4支0 陳冠宇投1局失2分
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【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】「親子共讀在意的不是教孩子學問，而是『陪伴』，有愛的感覺。」恩主公醫院小兒科主治醫師許登欽與主持人鍾欣怡日前在國健署直播上，分享家長如何與小孩共讀，培養baby閱讀習慣。許登欽表示，形容路上小狗的模樣、叫聲與來歷，其實也是一種閱讀；不過透過不同年齡層的繪本，可以讓家長更輕鬆親子共讀，懷孕20周就可以講故事給肚子裡的baby，潛移默化養成閱讀習慣。共讀助理解、同理心 懷孕20周就開始從小共讀可以幫助小孩什麼？許登欽解釋，有研究將小孩分成「看DVD組」和「媽媽說故事組」，並利用穿戴式設備分析小孩的反應，結果發現「媽媽說故事組」的前額葉反應較好，此部位和想像力、理解力、同理心和語言理解力有關。何時開始共讀？他指出，媽媽懷孕時常焦慮，懷孕20周就可以找一本感興趣的讀物，念給自己和孩子聽，讓孩子感覺媽媽的愛，營造安全感。當寶貝出生後，0歲就可以替寶寶朗讀，最好的讀物就是媽媽的臉，「這時候小孩最喜歡看臉，閱讀人的眼睛、表情，喜歡被抱的感覺。」抱著孩子時就可以跟baby講話，看著媽媽的眼睛，感覺到愛，就是一種閱讀。書是小孩的食物 善用繪本說故事4-6個月大時，可以持續念故事書，這時小孩習慣抓咬物體，書對他們而言其實就是食物。許登欽建議，市面上許多繪本經特別設計，可預防孩童牙齦受傷，也撕不破、咬不爛，又可以清洗。8個月時，可以選擇感覺統合的「摸摸書」，上頭有許多翻面猜謎、特別觸感的書籍，寶寶就像在玩捉迷藏。當孩子2歲左右，則適合手指搖繪本，與小孩一起唱短短的兒歌，用手指做動作，親子一定可以玩得很開心，因為2歲的小孩專注力只能維持2分鐘，記憶力也還未成熟。另外，2歲孩童是較自我中心的年紀，這時透過繪本，也可把與人相處、分享的理念編成故事，小孩潛移默化中學會。待小孩3歲時，就可以透過故事書，來學習一些不能做的危險行為，例如不能拉窗簾、不能亂吃藥，透過故事小孩比較能接受。故事這樣說 畫畫也能帶孩子去遠方鍾欣怡也分享說故事技巧，不用照著繪本的文子逐句念，可以看圖說故事，或者利用生活經驗告訴孩子。「其實當父母告訴他『書中的是一隻蝴蝶』，小孩理解的是父母講話的音調加上表情，如果帶點戲劇感，小孩會滿足這種愛。」也可以陪小孩畫畫，從小孩的話中延伸想像力，例如畫了一棟房子，可以請求小孩「你很乖，多畫一個耶誕老公公送禮物的煙囪」，簡單的圖畫也是講故事。許登欽補充，不用怕每天反覆讀一樣的書籍，其實小孩的想像力、記憶力很驚人，久了他們都能記住。只要從小培養共讀，通常小孩兩歲時就會水到渠成，會主動要求父母閱讀繪本。當孩子習慣閱讀，父母通常也會愛上閱讀，變成一個閱讀家庭。他更建議，如果父母要上班，最好的閱讀時間是睡前8-9點時；如果父母沒有上班，則午睡起床後精神較好的4-5點最好的時光。【延伸閱讀】42歲婦卵巢衰退拚試管 AI挑胚胎助好孕
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▲ 中華民國空軍F-CK-1經國號戰鬥機。(翻攝維基百科)中國 / 李蘇竣 綜合報導隨著中國近年來不斷擴張軍事武力，台灣與中國的緊張關係也成為國際關注焦點。美國有線電視新聞網(CNN)在24日於網頁頭條張貼了一則關於中國入侵台灣的報導，引述軍事專家說法，指出中國軍隊若攻台，將面臨最艱難、最血腥的一場戰役。解放軍動作頻頻 CNN:侵台很艱難中國近年來積極推動軍隊現代化，大規模擴張軍事武力，讓中國成為亞洲地區握有龐大軍力的國家之一。中國國防部長魏鳳和更在6月初放話，若有任何勢力企圖將台灣從中國分裂，將不惜一切、發動戰爭統一台灣，讓台灣與中國的緊張關係進一步升溫。中國長期對台灣文攻武嚇，成為東亞地區動盪的來源之一，備受國際間關注，CNN在24日發布了一則有關中國入侵台灣的報導，文章中提到中國入侵台灣將會非常困難。兩岸軍力懸殊 台灣仍有防禦優勢CNN報導中指出，雖然中國握有亞洲最大海軍的優勢，包含驅逐艦與戰鬥機等武力在內，數量都遠遠高過台灣，但台灣70年來都以中國作為假想敵進行準備。美國國防部統計，中國估計有100萬軍隊，近5,800輛坦克、1,500架戰鬥機和33艘海軍驅逐艦，台灣地面部隊僅有15萬人，坦克800輛和350架戰鬥機，而海軍只有四艘驅逐艦。但該報導引述軍事專家伊恩伊斯頓(Ian Easton)的說法，雖然武力看似懸殊，但台灣擁有一批專業軍隊，菁英部隊更是經由美國訓練，加上台灣西半部地形登陸不易，少數適合登陸的海灘也早已部署防禦工事，海岸線也布滿防禦飛彈，使得入侵行動極具難度。伊斯頓認為，中國如果攻台，將面臨史上最艱難、最血腥的一場戰役。延伸閱讀CNN:解放軍若攻台 中國最血腥夢魘原始連結 更多華視新聞報導 台嫌送中急喊「我不是中國人」 西班牙不甩! 中國外交部證實 G20川習確定會面
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接近90天的中美貿易停戰限期，雙方談判的主角已摩拳擦掌，準備上陣。中共副總理劉鶴和美國貿易代表萊特海澤（Robert Lighthizer）訂於本月30日至31日，進行第二輪的高階談判。一般認為，若談判沒有獲致重大成果，則美國不僅將對2,000億美元的中國貨品加徵25%關稅，甚至可能再把矛頭指向價值2,670億美元的中國大陸商品，這意味著中國全部的銷美貨品都將受關稅打擊。而屆時中共也會採取報復措施，對銷往中國大陸近1,100億美元的美國貨品加徵關稅。外交是內政的延長。川普和習近平都承受了內部讓他們「輸不起」的壓力。英國BBC引述分析指出，中美雙方都有壓力要達成共識，而這始終是中美之間的「膽量遊戲」，先讓步的那一方，很可能成為最大輸家。但我認為這是一場耐力和實力的競賽，這兩項因素才是決定勝負的關鍵因素。實際上，在本月貿易談判上桌之前，美國政府已對中共展開心戰喊話。美國總統川普21日在推特發文，強調由於美中貿易緊張，以及美國推動新政策，中國經濟成長速度創1990年以來最慢，「對中國而言，最終達成『真正協議』是很有意義的，所以別再鬧了！」美國商務部長羅斯（Wilbur Ross）24日接著表示，美中雙方都渴望終止貿易戰，但結果將取決於中國會否深化改革及進一步開放市場。此外，本週也是美國向加拿大申請將孟晚舟引渡到美國受審的限期。在與北京談判的同時，美國也準備針對華為展開調查，結果可能導致華為無法自美國公司購買零件，與中國另一家科技巨頭中興去年的命運一樣。值得注意的是，就在華為財務長孟晚舟在加拿大被捕的同一天，中共國家主席習近平剛好在二十國集團（G20）峰會與川普碰面，並同意貿易戰暫時停火。兩件事和兩個日期湊在一起，未免太過巧合。因此，中方認為這是美國嘗試利用華為問題，「在中美貿易糾紛談判上牽制中國」。BBC中文網另引述專家的分析，認為雖然中美貿易戰並非中國經濟成長放慢的原因，但卻讓經濟情況變得更差。面對不斷走緩的國內經濟，已使北京越來越需要儘快與美國在貿易問題上達成共識。從中共官方日前公布的數據看，除經濟成長如川普所說，已降至1990年以來的最低點外，中國大陸的消費者信心和零售數字也在急速下跌，同時訂單減少，存貨量也下降。另一方面，據說在中國大陸開設工廠的公司，有些已開始移往國外設廠，有些則完全撤離中國。這個趨勢若持續下去，可能就會威脅到中國大陸的經濟穏定。眾所皆知，「維穩」是習近平治國理政的重中之重，其中包括就業、金融、外貿、外資、投資和預期工作共六個方面。根據《華爾街日報》報導，在即將展開的中美貿易談判當中，美方最感關注的是中共國有企業在國內經濟發揮的作用，因為美國企業渴望進入中國大陸市場的那些領域，大都是以中共國企為主體。在「穩定壓倒一切」的考量下，國企在中共整體經濟扮演的重要角色，是中共最難在談判桌上讓步的一環。然而在貿易談判桌上，美國也非金鋼不壞之身。哈佛大學「美國政治研究中心與哈瑞斯民意調查」（Harvard CAPS/ Harris Poll）於2018年12月30日完成的一項民調顯示，在2020年舉行的美國總統大選中，有33%受訪者願意將票投給現任總統川普，44%受訪者則表示會投給民主黨提名的候選人。川普必須以「勝利者」的姿態，來爭取選民在未來總統大選中的支持。故發動貿易戰的美國也受到壓力，要與中方達成共識。美國《財經新聞網》CNBC引述經濟學家預估，雖然貿易戰可能讓中國傷得比美國重，但若磨擦持續，情況到今年春天結束前可能反轉。美銀美林公司（Bank of America Merrill Lynch）的經濟學家則指出，由於大規模的國內振興措施，中國經濟放緩可能在未來幾個月內開始好轉。而在美國方面，隨著減稅與支出的效應逐漸消褪，經濟學家已預測下半年成長放緩，部分甚至預測成長率低於2%。此外，許多在中國大陸的美國企業，不滿川普對中國出口到美國的貨品徵收關稅，進而影響到公司業務，故希望中美雙方能夠把握這次機會，在談判中達成一些重要協議。美國企業希望中國除了承諾購買更多美國貨品，還會答應做一些體制上的改革。然而，就如同雙方前一輪談判達成的暫時休兵協議那樣，中共可以採購更多的美國貨品，可以降低美國對中共的貿易逆差，甚至可以承諾阻止竊取智慧財產權的行為；但是要中共進行體制改革，那就涉及到一些政治問題，恐怕真的就是知易行難了。美國「戰略暨國際研究中心」（CSIS）「太平洋論壇」（Pacific Forum）前總裁柯羅夫（Ralph A.Cossa）與資深顧問顧石盟（Brad Glosserman）日前聯合撰文指出，從川普與其他美國高層官員的言論判斷，中美冷戰已悄然展開，雙方關係今年將成為主導印太地區經濟與安全環境的重要因素。僅管如此，我們發現雙方內部仍出現了一些溫和的聲音，強調中美關係只是競爭，還沒有達到對抗的程度，更談不上用「冷戰」一詞來形容。中美雙方究竟只是競爭或是走向冷戰，貿易談判都可視為一個定海神針，因為雙方貿易戰產生的外溢效應，很有可能使中美在區域安全議題上的利益衝突雪上加霜。中美可以運用彼此在區域安全問題上的優勢做為貿易談判的籌碼，貿易談判結果也可影響到雙方在區域安全議題的作為；更重要的是，貿易衝突的結果會影響到川普的總統連任之路，也會影響習近平在內部的統治地位。【作者 趙春山／淡江大學中國大陸研究所榮譽教授；亞太和平研究基金會、遠景基金會首席顧問】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去
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記者王怡翔／綜合報導日本職棒26日公布今年二軍明星賽的參賽名單，歐力士台灣投手張奕首度入選，張奕表示自己很驚訝能被選進名單中，也希望藉由這次經驗，從其他選手身上多多學習。▲歐力士猛牛張奕。（圖／翻攝自歐力士官方粉絲團）今年日本職棒二軍明星賽在7月11日在樂天宮城球場舉辦，26日公布參賽選手名單，歐力士台灣投手張奕初次入選，與另外三名隊友內野手頓宮裕真、中川圭太與外野手根本薫共同入選西部聯盟明星隊。日職二軍明星賽和一軍明星賽不同，是由東部和西部聯盟各自的教練團和聯盟人士推舉，大多為近年度的各隊前兩輪指名球員、和主辦地點有相關的話題性選手等等，在5月時曾先公布90人大名單，26日則公布正式入選選手。過去台灣選手吳念庭、蕭一傑、陽耀勳、李杜軒等人都曾入選過二軍明星賽。特別的是張奕最初並不在90人的大名單中，但還是獲得在二軍明星賽登場的機會。張奕在5月從育成選手成功升格正式球員，還曾升上一軍出賽，留下2場出賽，1.2局投球失2分的成績。▲影／轉載自YouTube，若遭移除敬請見諒對於入選二軍明星賽，張奕表示「其實不認為自己會被選中，所以我嚇了一跳，相當感謝有這個機會能獲得更多經驗，我想讓更多人看到我的投球，因為我投手的資歷比較淺，所以想要從更多選手身上學習。」今年入選的知名球員包括火腿第一指名吉田輝星、西武第一指名松本航、羅德隊第一指名藤原恭大，中日第一指名根尾昂，曾效力中華職棒興農牛的高津臣吾，目前回到養樂多擔任教練，是東區明星隊的教練團成員。更多三立新聞網報導影／霸氣一擊！轟到投手怒摔手套 陽岱鋼還有百萬獎金可拿中信兄弟公布下半季售票 彭政閔引退賽門票這天開賣影／日女星池端開球暴投 王柏融當打者笑開懷苦練有成果！陽岱鋼表弟張奕 可望升上一軍
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[新頭殼newtalk] 恐怖熱浪席捲歐洲之際，法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）26日表示，若是即將在日本大阪召開的20國集團（G20）峰會未關注氣候變遷目標，法國將不會簽署峰會的任何最終聲明。他更稱氣候議題是「紅線」。G20峰會將於28至29日登場，美國總統川普2017年宣布要退出巴黎氣候協定，預料會強烈反對提及該協定，屆時氣候變遷議題可能會引起爭論，在尋求全球共識上遭逢困難。近200國簽署的巴黎氣候協定，同意將全球氣溫升幅限制在「遠低於」攝氏2度。歐洲數個國家飽受熱浪來襲所苦，26日恐飆出破紀錄高溫，法國、西班牙和希臘明後天更可能出現破攝氏40度高溫。法國因熱浪在2003年8月奪走1萬5000條人命，因而更不敢輕忽熱浪。法國總統馬克宏在G20峰會前夕，在東京一場法國公民集會上表示：「倘若20國集團成員齊聚一室為了達成一致，而不討論巴黎氣候協定，我們無法捍衛氣候變遷抱負，法國將不會簽署（最終聲明）。」6月的這波熱浪，讓德國保持70年之久最高溫攝氏38.5度的紀錄可能被打破；西班牙電視氣象預報員推文寫道「地獄來了」，並警告中部和東北部28日可能出現高溫；，西班牙50省中有33省將面臨極端高溫，東北部城市赫羅納（Girona）恐飆出攝氏44度高溫。更多新頭殼報導萬眾矚目G20川習會週六登場 華為可能列入討論全球首例！臉書同意交給法國仇恨言論用戶資料
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【早安健康／《Smart智富》真．投資研究室】我們挑出銀行股資優生，接下來開始定期定額投資，要多久才能存到100張銀行股的股票呢？此處以第一金與玉山金為例，分別以每個月能存1萬元的小資族，以及每個月能存2萬元的小主管這2大族群，幫你試算： 族群1》月存1萬元小資族 假如每月定期定額以1萬元買進第一金，10年就可存到近100張第一金，1年約可領8萬元～9萬元的現金股利（詳見圖9）；假如每月定期定額以1萬元買進玉山金，9年就可存到近100張玉山金，1年約可領3萬元～5萬元的現金股利（詳見圖10）。 繼續看下一頁：每月定期定額2萬元，6年就可以存到近100張銀行股，1年領9萬元現金股利 族群2》月存2萬元小主管 假如每月定期定額2萬元買進第一金，6年就可以存到近100張第一金，1年約可領8萬元～9萬元的現金股利（詳見圖11）；假如每個月定期定額2萬元買進玉山金，6年的時間可以存到近100張的玉山金，1年約可領3萬元～5萬元的現金股利（詳見圖12）。 銀行股的股價多數並不高，一張（1,000股）大約在1萬多元到2萬多元左右，入手門檻較低。可以零股的方式買入，每個月在盤後定期定額買入存股標的，也可以每2個月湊到1張股票的金額再買入。 本文摘自《人人都能學會存到100張金融股（全圖解）》／《Smart智富》真．投資研究室／Smart智富 … 延伸閱讀：
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